Комплекс упражнений для коленных суставов

Комплекс упражнений для коленных суставов — 12 незаменимых упражнений для суставов с резиновым амортизатором Бубновского. Здравствуйте, уважаемые посетители сайта barbotazh.ru.  Данный комплекс упражнений по программе доктора С.М.Бубновского занимает первое место в моей системе комплексного подхода в лечении коленных суставов. Кроме медикаментозной терапии артроза суставов, существуют альтернативные методы способные уменьшить клинические проявления заболевания без использования любых препаратов. Именно это и является отличительным признаком лечения артроза коленного сустава по  методике доктора С.М.Бубновского. Сейчас уже практически в каждом областном центре создан центр его имени.

Он  разработал уникальную систему правильных, безопасных упражнений на специальных тренажерах. Они, с одной стороны, снимают осевую нагрузку с позвоночника и суставов, с другой – восстанавливают микроциркуляцию крови и лимфы в глубоких мышцах позвоночника, снимая тем самым боли, устраняя спазмы, отеки и восстанавливают полноценную трудоспособность. Каждый пациент пришедший в центр подвергается диагностическому обследованию на приеме у врача кинезитерапевта. Упражнения для коленных суставов разрабатывается врачом кинезитерапевтом для каждого пациента индивидуально. В процессе всего занятия лечебный процесс контролирует инструктор реабилитолог.  Какие особенности имеет этот способ лечения? Действительно ли данный метод  эффективен при борьбе с  заболеванием суставов?

Основная особенность методики доктора Бубновского для лечения артроза костей – это полный отказ от приема любых лекарственных средств. Дело в том, что организм человека в состоянии сам справляться с любым возникающим дегенеративным процессом, если ему предоставят для этого благоприятные условия. Данная оздоровительная гимнастика и предполагает их создание. Для этого, от пациента, поступившего в ортопедический центр, потребуется выполнение следующих шагов:

1. Пройти полное обследование. Диагностика позволяет выявить одну или несколько причин заболевания. Определить, что является основным фактором, приведшим к началу развития дегенеративных изменений. Только после исследования включая рентгенографию, МРТ и УЗИ будет диагностировано заболевание и назначено лечение.

2. Регулярная работа с тренажерами Бубновского МТБ. Лечение артроза коленного сустава по методике доктора Бубновского подразумевает значительные усилия со стороны пациента. От него потребуется только одно —   выполнение всех  упражнений для коленных суставов на специальных тренажерах. Особенность данных упражнений заключается в том, что они задействуют только необходимые мышцы, не оказывая сильной нагрузки на поврежденный сустав.

3. Посещение гимнастического зала. Упражнения проводятся под руководством инструктора, который следит за прогрессом пациента и по мере продвижения к выздоровлению координирует нагрузку. Лечение артроза коленного сустава по Бубновскому требует постоянного выполнения данного комплекса упражнений. Даже после улучшения самочувствия  необходимо продолжать заниматься уже в домашних условиях или продолжать посещать гимнастический зал.

4. Отказ от анальгетиков. Симптоматические проявления заболевания связанные с сильными приступами боли снимаются с помощью народных методов. Одним из обязательных условий является посещение русской бани. После недолгого нахождения в парной, пациент принимает холодный душ. Эта процедура оказывает уникальное воздействие, на весь организм, включая околосуставные ткани. Одновременно снимается боль благодаря расслаблению мышц и уменьшается отечность колена.

5. Психологическое воздействие. Артроз заставляет пациента панически боятся проявления болевого синдрома и искать постоянной помощи в лекарственных средствах, многие из которых губительны для организма. Лечение артроза коленного сустава данным методом  включает в себя работу с психологом, который помогает пациенту избавиться от таких страхов и увидеть, что существует альтернативное лечение не связанное с приемом препаратов. У него отступает панический страх перед движением, а по мере практики упражнений появляется уверенность в собственных силах и возможности предотвращения рецидивов с помощью обычной профилактики.

Иногда программа доктора Бубновского для лечения артроза коленей, не подходит для пациента, который не готов трудиться над собой. Комплекс не для ленивых. Не удивительно, что его называют тяжелым, но высокоэффективным способом борьбы с этим заболеванием. Сложность терапии состоит в том, что от самого пациента требуются постоянные усилия и целеустремленность, несмотря на первоначальные сложности. Методика уникальна, но, к сожалению, не может быть назначена каждому пациенту. В основном успех зависит от собственного настроя человека страдающего патологией суставов. Сам основатель этого метода неоднократно высказывался по этому поводу, что: «Этот способ не для ленивых!», «Суставы могут вылечить только собственные мышцы» и т. д.

Но пациент, готовый работать над собой и соблюдать рекомендации лечащего врача наверняка получит улучшение самочувствия даже без использования лекарственных препаратов. Самодисциплина и самообладание помогут улучшить здоровье поврежденных суставов и создать предпосылки для полного выздоровления пациента особенно на ранних стадиях заболевания. Но придется серьезно потрудиться над собой для достижения положительного результата.

В своей книге «Болят колени. Что делать?» С.М. Бубновский приводит 12 незаменимых упражнений для суставов коленей, которые необходимо выполнять для восстановления своих суставов и которые он рекомендует практически всем людям в виде профилактики и лечения. Первая группа упражнений – силовые. Силовые упражнения необходимы для восстановления мышечных «насосов». Эти «насосы» работают только при одном условии: сокращение-расслабление мышцы, то есть силовой элемент движения.

Вторая группа упражнений —  декомпрессионные, то есть при их выполнении суставные поверхности не трутся друг о друга. Они необходимы для выполнения дренажной функции суставов, то есть для выкачивания воспалительной жидкости из сустава и усиления его микроциркуляции. Эти упражнения, конечно, созданы благодаря появлению тренажера Бубновского МТБ, который используется как в специализированных лечебных центрах, так и в домашних условиях.

Но не у всех людей есть такие возможности, поэтому выполнять данные упражнения  можно  с резиновым амортизатором Бубновского. В книге об этом подробно написано. Ниже приведено 1-ое упражнение для суставов коленей —  тяга ногой резинового амортизатора Бубновского до максимального сгибания ноги в коленном суставе. Выполнение этого упражнения помогает растянуть спазмированные мышцы подколенной зоны и улучшить дренажную функцию мышц бедра, благодаря чему исчезает отечность (припухлость) области коленного сустава, возникающая после прямых и непрямых травм. Если не выполнять против отечности или припухлости дренажные упражнения, то отечность увеличивается и колено принимает форму наполненного жидкостью мешка.

Обычно в таких случаях действия врачей по искусственному дренированию отеков с помощью шприца  могут привести к тяжелой патологии сустава, вплоть до артроза. В том случае если не предпринимать никаких действий и пользоваться компрессами и мазями любого состава, то отек может зафиксировать колено, доведя его до контрактуры, то есть невозможности разгибания. Кроме того, это может привести к нагноению воспалительной жидкости.

Мы с мужем в конце 2014 года прошли полный курс оздоровительной гимнастики по программе доктора С.М.Бубновского. Если мужу был назначен комплекс упражнений для профилактики заболевания суставов, то я занималась с целью вылечить или хотя бы приостановить данное заболевание. Курс лечения состоял из трех этапов, каждый этап из 12 занятий. В неделю мы занимались три раза, продолжительность занятия, с посещением сауны, в среднем была равна 1,5 часа. То есть полный курс лечения составил 3,5 месяца. Каков же результат, спросите вы. Результат есть – это хороший аппетит и сон, отказ, за редким исключением, от таблеток и самое главное появилось осознанное желание заниматься дальше. Тренажер Бубновского МТБ нам не по карману, а вот резиновый амортизатор Бубновского муж мне сделал. На нем я и выполняю весь комплекс упражнений для коленных суставов. Комплекс состоит всего то из 12 незаменимых упражнений для суставов.

Дорогие друзья! Я рекомендую вам обратиться также к Алексею Маматову, выпускнику Московской Медицинской Академии им.И.М.Сеченова. Он врач восстановительной медицины, фитотерапевт, невролог, мануальный терапевт. Одним из важнейших достижений жизни Алексей считает организацию Клуба Активного Долголетия. Под его руководством Клуб выпускает онлайн вебинары, видео-уроки и интересную email-рассылку с полезными советами.

Алексей Маматов. Лечение суставов и позвоночника

А его курс по восстановлению здоровья позвоночника и суставов без участия хирургов и фармацевтов, без очередей в поликлиниках и трат в аптеках, без скальпелей и уколов, требует отдельного разговора.

До осуществления моей мечты – подняться бегом по лестнице на 5-ый этаж конечно далековато, но пешком не торопясь я уже запросто преодолеваю это препятствие, как вверх, так и вниз. В следующем посте мы с вами продолжим рассматривать мои методы лечения артроза коленных суставов.

С уважением Галина