Обретение смысла жизни </head>

Обретение смысла жизни

СМЫСЛ ЖИЗНИ – ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (ЗОЖ)

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

“Самая большая победа – это победа над собой, а самое постыдное – это быть побежденным своими страстями”(Демокрит)

Пока мы не знаем, что такое человек и с какой целью он появился, смысл его будет

и должен заключаться в ЗОЖ, с целью  продлить жизнь и не погубить себя.

Здравствуйте, дорогие друзья-единомышленники! Обретение смысла жизни, что это такое? Рано или поздно, но этот вопрос встает перед каждым из нас. И это по началу пугает, так как обретение смысла жизни приравнивается к насилию над личностью – надо что то обретать , то есть работать. Не лучше ли лежать на диване, почесывать пузо и не о чем не думать?  Уже по одному только заголовку статьи, некоторые скажут, что Григорий Иванович – ну явно перегнул палку. Это же надо – поставил знак равенства между смыслом жизни и здоровым образом той же самой жизни. Если честно, то я и сам не знаю, почему я уравнял эти понятия и почему поставил смысл жизни на первое место, а ЗОЖ на второе. И самое главное –  почему я стал задумываться об этих понятиях? Нет, конечно, эти мысли приходили и раньше мне в голову, но как-то не выстраивались в логическую цепочку и я не видел ничего в этом плохого. С детских лет нам всем постоянно вдалбливали в голову, что смысл жизни – это надо построить дом, посадить дерево и родить ребенка. А ЗОЖ – это не пить, не курить и не иметь дел с дурной компанией. Какой смысл жизни человека? Если человек к 50-ти годам не поставил этот вопрос перед собой сознательно, то он зря прожил эти годы.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 1. Пуловер

При развитом социализме этого было вполне достаточно, поскольку человек постоянно ходил по кругу – работа, магазин, дом и все мысли его были связаны только с этим. А думали за нас горкомы и райкомы коммунистической партии, они то и определяли смысл и образ жизни дорогих россиян. Если человек не мыслил марксистко-ленинскими лозунгами, то он запросто мог лишиться комсомольского, партийного билета, а особо буйным была гарантирована «Палата №6». Даже сейчас, находясь уже в зрелом возрасте, я часто задавал вопрос своим знакомым о смысле жизни и ЗОЖ. Все отвечали одинаково – это дом, дерево, ребенок, не пить, не курить и т.д. Многие люди нарезают круги, бегают по ним, не поднимая головы, выполняют какие-то врожденные и навязанные им программы. Они не могут  остановиться и спросить себя – что я сейчас делаю? Зачем я это делаю? Нужно ли мне это на самом деле? О чем я думаю? Почему я об этом думаю сейчас? Это великие вопросы, которые должны превратить вас в человека разумного.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 2. Жим вверх лежа на спине

И вот, находясь в гостях у друга, мы попивали пиво с воблой и разговаривали о работе, рыбалке, машинах, вспоминали общих знакомых. И вдруг он говорит – «Григорий, задавай мне любой вопрос и я на его тебе отвечу». Я еще пошутил тогда – «Что это ты в одночасье стал таким умным». «Да вот озарение нашло» – отшутился он. И я решил задал ему этот же вопрос – вопрос о смысле жизни и ЗОЖ.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 3. Дракон

Рассуждал он примерно так. Во первых, давайте нарисуем портрет успешного, довольного жизнью, человека. У этого человека есть все – престижная высокооплачиваемая работа, хорошая жена, дети и внуки, благоустроенная квартира в городе и дача на лазурном берегу, машина. Живет он по космическим законам, не нарушает общепринятых норм и правил поведения в обществе, живет в полнейшей гармонии с природой. А сейчас, только честно, ответьте – нравится вам жить так? Ответ, конечно, однозначен – да нравится. Если нравится, то давайте на минутку представим, что все люди на земле живут так, а не иначе и что из этого получится. Пораскинув мозгами, мы придем к однозначному выводу – разумная жизнь в данном случае на земле прекратится. Она то и не прекращается только потому, что все мы разные на этой земле, что нет абсолютно одинаковых людей, как нет одинаковых отпечатков пальцев. Поэтому говорить о смысле жизни абстрактного  человека не имеет смысла, а надо говорить о смысле жизни  конкретного человека, то есть сколько людей на этой земле, столько и смыслов жизни.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 4. Спина

Как обрести свой смысл жизни?  На этот вопрос  ты должен ответить сам и только сам. Как только ты серьезно задумаешься о смысле своей жизни, ты для общество станешь посторонним. Ты, как пел Владимир Высоцкий, постараешься выбраться из круга красных флажков, постараешься перестать бежать в общем стаде баранов, постараешься найди свою колею и обрести свой смысл жизни. Многие при этом, глядя на тебя, будут крутить пальцем у виска.  У человека очень много желаний, но толку от этих желаний мало. Они мешают друг другу, смешиваются и отвлекают. Если ты считаешь, что смысл твоей жизни в ЗОЖ, то это очень даже неплохо, а просто замечательно. Но хотеть мало, надо что то делать и не откладывать это на понедельник. Включи свое воображение! Еще Энштейн говорил, что воображение важнее всего. Постарайся найти ответ. Потому что ответ, какой бы он ни был – это и есть твой смысл жизни. Вот с этого момента и начинается обретение смысла жизни.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 5. Тяга к подборотку узким хватом

А теперь, после того, как ты нашел ответ в своем воображение, сразу же черт возьми начни делать это. Хоть 5 минут в день, но делай то, что тебе нравится. Используй все свое свободное время. Выжми все. Развивайся в этом, становись в этом лучше и лучше с каждым годом. В итоге ты выйдешь на свою стезю и тебя больше никогда не будет грызть изнутри вопрос – в чем смысл моей жизни? Сначала была мысль (что такое смысл жизни). Потом идея (уравнять смысл жизни с ЗОЖ). Потом навязчивая идея (каждую мысль и каждое дело соотносить с ЗОЖ). И только потом результат (нет той мучительной боли о бесцельно прожитой жизни). Когда мысль перейдет в идею (вы начнете ее думать без усилий с вашей стороны, автоматически), у вас откроются глаза и вы увидите то, чего вы раньше не замечали. Ваша идея начнет видеть все то, что связанно с ней. Это есть развитие идеи. Радуйся! То есть, еще ничего не имея, вы уже измените всю систему привычных действий под будущее: то есть в существующих условиях создадите зародыш того, как будете жить дальше.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 6. Пятерочка

Создать зародыш будущего – новую модель образа жизни – это значит в минимальном контексте изменить миропонимание. В жизни почти каждого человека есть то, что нужно либо совсем убрать, либо изменить. Очень часто человек видит последствия, не понимая, и не пытаясь понять причину. Часто мы не знаем правил, которые необходимо соблюдать, чтобы уверенно себя чувствовать в жизни. Если остановиться и сделать небольшие усилия для того, чтобы начать осознанно использовать силу своего подсознания, то вы заметите, насколько преобразился мир вокруг, и вы с благодарностью начнете использовать и развивать эти навыки. На самом деле все просто, и зная законы и правила можно наблюдать, как изменяется ваша реальность. Вам даже  не будет понятна связь между вашими новыми привычками и различными случайностями в вашей жизни, но это сначала, а потом вы поймете, что связь самая прямая. Но это другая тема и мы с вами вернемся к ней обязательно в следующих постах. А обретение смысла жизни должно продолжаться на протяжении всей вашей сознательной жизни. И цель данного поста – заставить вас задуматься об этом.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 7. Шраги

А теперь давайте поговорим о ЗОЖ. Нашему современнику приходится постоянно пока адаптироваться к существующим условиям. Хочет он того или не хочет, но в конце концов каждый, если он намерен быть полноценным человеком, вынужден будет противопоставить неблагоприятным факторам сре­ды здоровый образ жизни. Это, несомненно, обязательное условие нашего процветания. Впрочем, не следует и драматизировать си­туацию. В конце концов, спасительный здоровый образ жизни ­это не такое уж тягостное бремя. Скорее – наоборот, он приносит огромное физическое и моральное удовлетворение, особенно когда становится привычным. Таким образом, здоровый образ жизни есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья с целью полноценного выполнения человеком его социально-биологических функций. В приведенном определении здорового образа жизни акцент делается на индивидуализации самого понятия, т. е. здоровых образов жизни должно быть столько, сколько существует людей. Формирование здорового образа жизни представляет собой исключительно длительный процесс и может продолжаться всю жизнь.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 8. Сгибание (разгибание) ног

Мужчина и в б0-70 лет обязан быть здоровым, подтянутым, бодрым, абсолютно работоспособным, когда сочетание крепкого здоровья с жизненной мудростью и высшей степенью профессионального мастерства даст ему возможность быть полноценным членом общества, в полной мере вкушать ра­дость бытия. Вместе с тем нельзя забывать, что здоровье человека тем надежнее, чем раньше проявляется забота о нем. Своим здоровьем надо заниматься, а не говорить о нем. А для начала достаточно будет вооружиться бумагой и карандашом и проверить состояние своего здоровья по  предлагаемому тесту. Но если  читатель внимательно проанализирует причины своего отставания, то он быстро убедится, что от большинства факторов, угрожающих его здоровью, избавиться не так уже сложно. Во вся­ком случае, добыть очки, которые начисляются бросившим курить, сбросившим свой вес или приступившим к регулярным про­бежкам, под силу абсолютно каждому нормальному мужчине сред­них лет.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 9. Бабочка

ТЕСТ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

1. Возраст. Каждый год дает одно очко. Если вам 40 лет, значит, вы имеете 40 очков.

2. Вес. Нормальный вес условно равен росту в сантиметрах минус 100. За каждый килограмм сверх нормы вычитается 5 очком. Допустим, при росте 176 сантиметров вы весите 85 килограммов. Значит, по второму показателю вы имеете минус 45 очков. За каждый килограмм ниже нормы добавляется 5 очков.

3. Курение. Не курящий получает 30 очков. За каждую, выкуренную сигарету вычитается одно очко. Если вы выкуриваете в день 20 сигарет, то из вашей суммы вычитается 20 очков.

4. Выносливость. Если вы ежедневно в течение 12 минут выполняете уп­ражнения на развитие выносливости (бег в равномерном темпе, плавание, лыжи, велосипед, гребля, то есть то, что наиболее эффективно укрепляет сер­дечно-сосудистую систему), то получаете 30 очков. Если вы проделываете эти упражнения четыре раза в неделю, то получаете 25 очков, три раза в неделю-20 очков, два раза в неделю – 10 очков, один раз – 5 очков. За иные упраж­нения (утренняя гимнастика, прогулка, всевозможные игры) очки не начисля­ются. Если вы не выполняете никаких упражнений на выносливость, то имеете минус 10 очков. Если к тому же вы ведете малоподвижный образ жизни, то из вашей суммы вычитается еще 20 очков.

5. Пульс в покое. Если ваш пульс, измеренный в покое, меньше 90, то за каждый удар вы получаете одно очко. Например, при частоте пульса 72 удара в минуту вы получаете 18 очков,

6. Восстановление пульса. Так же как и частота пульса, очень важный показателем здоровья является скорость восстановления пульса после нагрузки. Измерить реакцию восстановления пульса можно следующим образом. После двухминутного легкого бега отдохните лежа в течение 4 минут. Если после этого частота пульса равна исходной, вы получите 30 очков, если выше исходной  на 10 ударов, получите 20 очков. При частоте, превышающей исходную на 15 ударов – 10 очков; на 20 и более ударов – ноль очков.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 10. Сведение (разведение) ног

Итак, если сумма набранных вами очков не превышает 20, то состояние вашего здоровья угрожающее. Необходимо обратиться к врачу, принять меры для уменьшения лишнего веса, ограничить себя в курении, начать легкие пробежки. При сумме 21-60 очков надо уделить серьезное внимание борьбе с имеющимися у вас «факторами риска» (лишний вес, курение или малая физическая активность). При сумме от 61 до 100 очков следует больше времени уделять физиче­ским упражнениям на развитие выносливости. Свыше 100 очков — состояние здоровья хорошее. Регулярные занятия бегом, плаванием, лыжами могут дать высокие спортивные результаты.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 11. Мах ногой назад

Специалисты говорят: “Приблизительно 25 процентов того, что определяет продолжительность жизни человека, находится в его генах”, остальное – зависит только от самого человека. Сделайте правильный выбор – используйте оставшиеся проценты себе на пользу! А здоровый образ жизни вам в этом поможет. Веками существовало убеждение, что увеличивать продолжительность жизни людей можно только одним путем — используя возможности медицины и социального прогресса, обеспечивая с их помощью доживание все большего числа людей до естественных видовых границ наступления старости и смерти. Но, как установлено специалистами, даже решительная победа над сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями может увеличить среднюю продолжительность жизни всего на 10—15 лет.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 12. Верхняя тяга

Гораздо более серьезные резервы таят в себе защитные силы человеческого   организма.   Эти   внутренние   резервы   жизнеобеспечения столь огромны, что еще великий Мечников говорил: «Смерть раньше   150  лет — насильственная   смерть».   Человек, который с рождения ведет образ жизни, полностью отвечающий нашим представлениям о нормах психогигиены, физических нагрузок, гигиены питания, труда и отдыха, должен жить не менее 150—200 лет. Таковы резервные мощности нашего организма.  Дело  каждого  из  нас — реализовать  этот потенциал. Для этого « Не бери грязного в рот, тяжелого в руки и дурного в голову, и  все будет в порядке». Городским пенсионерам труднее. Объективных забот мало, работы нет. Театры, кино, книги, музеи, домино, соседи, гости, прогулки – это не жизнь. Это временное развлечение, временный отдых. Не надо себя обманывать, этим не проживешь с удовольствием.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 13. Полуберезка лежа на спине

А вот в возрасте 50+, когда наступил  новый этап в жизни, движение – не просто жизнь, а это  жизнь в новом качестве! Миссия человека – отдавать, трудится, созидать, жить своим трудом – чем мы и занимались в трудоспособное время. Если мы сможем реализовать эту миссию и «на пенсии» – мы проживем  счастливо до самой смерти. Наш девиз «Важнейшее оружие против старости — активность ума». Бернард Шоу на склоне лет сказал:  «Стареть скучно,  но это единственный способ прожить долго». Похоже, что мудрый англичанин ошибался; можно прожить долго и не старея. И если мы уже сказали – что образ жизни это сумма всех привычек, то менять надо образ жизни. Так из чего же складывается здоровый образ жизни?

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 14. Пресс

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое иногда приходится даже бороться. Здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни. Здоровье и есть сама жизнь с её радостями, тревогами, творческими взлётами. Известно, что если бы все люди на планете вели здоровый образ жизни, то средняя продолжительность жизни человека увеличилась бы до 100 лет. Это стоит приложенных усилий, не правда ли? Медицина   не может гарантировать   человеку сохранение   абсолютного здоровья и долголетия, если у него   нет установки   на самосохранительное поведение  и желание   как можно  дольше   быть здоровым  и трудоспособным. Здоровый образ жизни- определенный фактор  здоровья  и долголетия, требует от  человека  определенных усилий, а большинство  людей  пренебрегает  его  правилами.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 15. Ротация плеча

По определению академика  Н.М.  Амосова «Чтобы  быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные   и значительные . Заменить  их ничем нельзя». Здоровый  образ  жизни   как система  складывается из трех основных   взаимосвязанных и   взаимозаменяемых  элементов, трех культур: Культуры питания, культуры движения  и культуры  эмоций. Отдельные оздоровительные  методы   и процедуры не дадут  стабильного   улучшения  здоровья, потому что  не затрагивают  целостную  психосоматическую  структуру человека. Какие же общие рекомендации помогут увеличить продолжительность жизни? Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала “десять заповедей”, следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

 ЗАПОВЕДИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото 16. Пила с нижнего блока

Как начать здоровый образ жизни? Очень часто люди начинают уставать от своей внешности или образа, стиля жизни и вдруг решают переродиться, иными словами – найти себя заново. Тогда им кажется, что нужно браться за все и сразу, перекраивать и менять в корне. Но, как правило, большинство людей даже не отдают себе отчет, как начать вести здоровый образ жизни, ошибочно полагая, что он подразумевает только избавление от лишних килограммов. А на самом деле здоровый образ жизни должен быть направлен на комплексное восстановление здоровья, результатом чего станет потеря излишнего веса. Какие-либо изменения в привычном образе жизни резко не делаются, так как это может стать стрессом для организма. Поэтому к достижению поставленных целей нужно двигаться небольшими шагами. Должна быть очень сильная мотивация здорового образа жизни. Многие люди, в особенности представительницы женского пола, боятся того, что с течением лет их организм будет увядать все больше. Эта мысль и становится причиной порождения борьбы со старением, что уже считается ошибочным. Основная цель заключается в том (по крайней мере, должна заключаться), чтобы в процессе старения надолго оставаться достаточно здоровым, полным сил и жизненной энергии.

Мы еще раз возвращаемся к предположению о том, что для полноценной жизни (а в старости жизнь также должна быть полноценной) необходима «жажда жизни», а не просто ожидание того, что кто-то «добрый», «хороший» и «честный» решит все проблемы. Но жажда жизни — это прежде всего активная жизненная позиция, в том числе и в борьбе за свои собственные права, а может и за права всех жителей России. Хотя это и печально признавать, но в немалой степени надежда на улучшение жизни зависит от самих стариков, а для самих стариков это не самый плохой вариант поиска смысла в своей жизнедеятельности. Будем надеяться, что не все из них готовы смириться со своим нынешним положением и еще готовы побороться за свое достоинство. Человеческий организм  как  совершенный механизм рассчитан  на   длительную жизнеспособность и  продолжительность жизни, что во многом   определяется тем, как  человек   сам себе  ее строит,-  сокращает или продлевает , как заботиться   о своем  здоровье, т.к.   именно   здоровье является   главной основой  долголетия   и активной  творческой  жизни.  Немецкий философ А.Шопеграуэр писал: “Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья”.

Давать просто информацию – это сегодня уже мало. Голая информация не несет энергии. Или, если вам угодно, – она не мотивирует. Ловушка заключается в том, что мы думаем наоборот. Мы думаем, что получая тонны информации, мы совершенствуемся, развиваемся или вообще самое большое заблуждение – становимся умнее. Я только могу напомнить, что инвестиции в свое развитие и своё здоровье приносят самый большой доход – долгую и счастливую жизнь! Не экономьте на своем здоровье — живите долго! Надо не говорить о здоровом образе жизни, а надо заниматься им. И чем раньше человек это поймет, тем лучше и для него и для общества в целом.

Фото.Обретение смысла жизни.  Занятия на тренажерах в центре Бубновского

Фото17. А сейчас быстро, быстро в сауну!

С уважением, Григорий и Галина

Информация

написать об авторе блога

Опубликовано в Обретение смысла жизни

Не ленись, расскажи о нас всем всем.

Подпишитесь на нашу рассылку

QR Code Business Card